De werkwijze
Voor rouw werk ik met verschillende methodes zoals;- Rituelen, zoals bezoek aan een bijzondere plek voor jou of bijvoorbeeld het maken van een herinneringsboek.
- Familieopstellingen, het is een effectieve manier om onbewuste patronen in onze familie van herkomst te onderzoeken Hierbij werk ik met matjes die betekenisvolle anderen representeren.
- Mindfulness oefeningen
- Systemische opstellingen onder andere met behulp van poppetjes, een speelse manier om onder andere de relatie tussen je verleden en heden neer te zetten.
Bij stress, burn-out of onverklaarbare lichamelijke klachten
Bij stress en burn-out, weet je dat je hoofd niet altijd een betrouwbaar kompas is. Je gedachten gaan in cirkels, over het verleden of toekomst, maar je lichaam is in het hier en nu! En dus is je lichaam een betere graadmeter en bron van hoe het met je gaat.
Ik werk met Somatic Experiencing, een wetenschappelijk onderbouwde lichaamsgerichte methode, dit houdt in dat ik - altijd in overleg en met jouw toestemming- met voorzichtige aanrakingen werk. Daarnaast werk ik ook met mindfulness oefeningen.
De methode leert je om de “bevroren” spanning die in het lichaam zit opgeslagen, alsnog te laten afvloeien, dit gebeurt in kleine stapjes, in je eigen tempo. Met behulp van voorzichtige aanrakingen worden sensorische zenuwuiteinden van de nervus vagus (parasympatische zenuw) gestimuleerd. Dit zorgt voor een ontspanningsreactie. Het klinkt misschien wat technisch, maar hierdoor gaat de hartslag omlaag, je krijgt een rustigere ademhaling en een algeheel gevoel van ontspanning.
Begrijpelijkerwijs zorgt het voor een betere stemming en positievere gevoelens. Je kunt ook leren om deze technieken zelf toe te passen, zodat je bij stressvolle uitdagingen in je leven weer sneller in balans komt en je emotionele veerkracht groter wordt.
